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中国设计网站P8P5wU

来源: 南方日报网络版     时间:2020年03月31日 16:46

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多吃蔬菜水果是很多女性减脂瘦身的“黄金法则”,但蔬菜和水果真的吃得越多越好吗?左晓晶的回答是否定的。 “我们每天需要摄取大量蔬菜,最好达到1斤以上。 ”左晓晶说,这1斤蔬菜还要包含半斤深色蔬菜,比如红萝卜、南瓜、紫甘蓝等,因为深色蔬菜中含有花青素、叶绿素等,有明显抗氧化、抗肿瘤和提升免疫力作用。 同时蔬菜中含有大量膳食纤维,可增加饱腹感,也是瘦身的不二之选。 对于多吃水果,这是一个误区,因为水果中的含糖量很高。 想瘦身的女性,每日摄取250~300克水果即可,一个苹果、一个桔子足够了。

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恩比德声援唐斯

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空气净化器。 部分空气净化器采用高效过滤(HEPA)的滤网,对于微米以上的粒子净化率可达%。 新冠病毒的直径约为~微米,但主要附在体积较大的气溶胶上通过空气传播。 因此,符合国家标准要求的空气净化器,一定程度上能拦截空气中漂浮的气溶胶。

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恩比德声援唐斯【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【一】【般】【认】【为】【,】【摄】【入】【这】【些】【植】【物】【雌】【激】【素】【对】【健】【康】【年】【轻】【女】【性】【的】【雌】【激】【素】【几】【乎】【没】【有】【影】【响】【,】【因】【为】【它】【们】【的】【作】【用】【与】【人】【体】【内】【源】【性】【雌】【激】【素】【相】【比】【,】【作】【用】【非】【常】【弱】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【对】【雌】【激】【素】【不】【足】【的】【女】【性】【,】【如】【绝】【经】【后】【,】【有】【一】【定】【作】【用】【,】【包】【括】【改】【善】【更】【年】【期】【症】【状】【(】【不】【明】【显】【)】【、】【骨】【骼】【健】【康】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【而】【对】【于】【那】【些】【体】【内】【雌】【激】【素】【过】【多】【的】【人】【,】【植】【物】【雌】【激】【素】【起】【到】【拮】【抗】【作】【用】【,】【机】【制】【是】【干】【扰】【雌】【二】【醇】【与】【其】【受】【体】【结】【合】【。】【<】【/】【p】【>】

哪些食物含植物雌激素 #标题分割#

哪些食物含植物雌激素大连市中心医院营养科主任王兴国在很多植物中存在的一些物质可以跟哺乳动物细胞的雌激素(雌二醇)受体结合,从而发挥类似雌激素的作用,这些物质被称为植物雌激素。 植物雌激素主要有以下几类:黄酮类,代表成分是大豆异黄酮,存在于豆类食物中;木酚素类,存在于亚麻籽、全谷物、坚果等食物中;香豆素类,存在于黄豆芽、绿豆芽等发芽豆类中;芪类,代表成分白藜芦醇,存在于葡萄、葡萄酒、花生等食物中。 此外,植物固醇,包括豆固醇、谷固醇等,也有类似雌激素的作用,存在于大豆等食物中。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【这】【一】【作】【用】【对】【乳】【腺】【癌】【、】【乳】【腺】【增】【生】【、】【子】【宫】【内】【膜】【癌】【等】【与】【雌】【激】【素】【过】【多】【有】【关】【的】【疾】【病】【是】【有】【益】【的】【,】【也】【有】【这】【方】【面】【的】【证】【据】【。】【 】【 】【 】【 】【需】【要】【指】【出】【,】【这】【些】【植】【物】【雌】【激】【素】【的】【生】【物】【学】【作】【用】【不】【仅】【仅】【是】【与】【雌】【激】【素】【受】【体】【结】【合】【,】【它】【们】【还】【有】【其】【他】【与】【雌】【激】【素】【没】【有】【关】【系】【的】【作】【用】【,】【比】【如】【抗】【氧】【化】【、】【降】【低】【胆】【固】【醇】【、】【调】【节】【免】【疫】【、】【抑】【制】【肿】【瘤】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【些】【作】【用】【与】【年】【轻】【、】【年】【老】【、】【男】【女】【的】【关】【系】【不】【大】【。】【<】【/】【p】【>】【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【大】【连】【市】【中】【心】【医】【院】【营】【养】【科】【主】【任】【王】【兴】【国】【在】【很】【多】【植】【物】【中】【存】【在】【的】【一】【些】【物】【质】【可】【以】【跟】【哺】【乳】【动】【物】【细】【胞】【的】【雌】【激】【素】【(】【雌】【二】【醇】【)】【受】【体】【结】【合】【,】【从】【而】【发】【挥】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【这】【些】【物】【质】【被】【称】【为】【植】【物】【雌】【激】【素】【。】【 】【 】【 】【 】【植】【物】【雌】【激】【素】【主】【要】【有】【以】【下】【几】【类】【:】【黄】【酮】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【是】【大】【豆】【异】【黄】【酮】【,】【存】【在】【于】【豆】【类】【食】【物】【中】【;】【木】【酚】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【亚】【麻】【籽】【、】【全】【谷】【物】【、】【坚】【果】【等】【食】【物】【中】【;】【香】【豆】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【黄】【豆】【芽】【、】【绿】【豆】【芽】【等】【发】【芽】【豆】【类】【中】【;】【芪】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【白】【藜】【芦】【醇】【,】【存】【在】【于】【葡】【萄】【、】【葡】【萄】【酒】【、】【花】【生】【等】【食】【物】【中】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【植】【物】【固】【醇】【,】【包】【括】【豆】【固】【醇】【、】【谷】【固】【醇】【等】【,】【也】【有】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【存】【在】【于】【大】【豆】【等】【食】【物】【中】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【滚】【筒】【式】【洗】【衣】【机】【。】【 】【 】【 】【 】【外】【出】【后】【,】【很】【多】【人】【担】【心】【外】【衣】【上】【沾】【染】【病】【毒】【。】【 】【 】【 】【 】【从】【洗】【衣】【机】【类】【型】【来】【说】【,】【滚】【筒】【式】【洗】【衣】【机】【采】【用】【不】【锈】【钢】【内】【桶】【和】【耐】【高】【温】【材】【质】【,】【基】【本】【都】【设】【置】【了】【加】【热】【洗】【程】【序】【。】【<】【/】【p】【>】

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这一作用对乳腺癌、乳腺增生、子宫内膜癌等与雌激素过多有关的疾病是有益的,也有这方面的证据。 需要指出,这些植物雌激素的生物学作用不仅仅是与雌激素受体结合,它们还有其他与雌激素没有关系的作用,比如抗氧化、降低胆固醇、调节免疫、抑制肿瘤等。 这些作用与年轻、年老、男女的关系不大。

【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【大】【连】【市】【中】【心】【医】【院】【营】【养】【科】【主】【任】【王】【兴】【国】【在】【很】【多】【植】【物】【中】【存】【在】【的】【一】【些】【物】【质】【可】【以】【跟】【哺】【乳】【动】【物】【细】【胞】【的】【雌】【激】【素】【(】【雌】【二】【醇】【)】【受】【体】【结】【合】【,】【从】【而】【发】【挥】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【这】【些】【物】【质】【被】【称】【为】【植】【物】【雌】【激】【素】【。】【 】【 】【 】【 】【植】【物】【雌】【激】【素】【主】【要】【有】【以】【下】【几】【类】【:】【黄】【酮】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【是】【大】【豆】【异】【黄】【酮】【,】【存】【在】【于】【豆】【类】【食】【物】【中】【;】【木】【酚】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【亚】【麻】【籽】【、】【全】【谷】【物】【、】【坚】【果】【等】【食】【物】【中】【;】【香】【豆】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【黄】【豆】【芽】【、】【绿】【豆】【芽】【等】【发】【芽】【豆】【类】【中】【;】【芪】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【白】【藜】【芦】【醇】【,】【存】【在】【于】【葡】【萄】【、】【葡】【萄】【酒】【、】【花】【生】【等】【食】【物】【中】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【植】【物】【固】【醇】【,】【包】【括】【豆】【固】【醇】【、】【谷】【固】【醇】【等】【,】【也】【有】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【存】【在】【于】【大】【豆】【等】【食】【物】【中】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【当】【然】【,】【就】【算】【开】【了】【空】【气】【净】【化】【器】【,】【房】【间】【也】【要】【常】【通】【风】【。】【 】【 】【 】【 】【(】【人】【民】【健】【康】【网】【综】【合】【自】【中】【国】【妇】【女】【报】【、】【生】【命】【时】【报】【)】【。】【<】【/】【p】【>】

恩比德声援唐斯【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【一】【般】【认】【为】【,】【摄】【入】【这】【些】【植】【物】【雌】【激】【素】【对】【健】【康】【年】【轻】【女】【性】【的】【雌】【激】【素】【几】【乎】【没】【有】【影】【响】【,】【因】【为】【它】【们】【的】【作】【用】【与】【人】【体】【内】【源】【性】【雌】【激】【素】【相】【比】【,】【作】【用】【非】【常】【弱】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【对】【雌】【激】【素】【不】【足】【的】【女】【性】【,】【如】【绝】【经】【后】【,】【有】【一】【定】【作】【用】【,】【包】【括】【改】【善】【更】【年】【期】【症】【状】【(】【不】【明】【显】【)】【、】【骨】【骼】【健】【康】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【而】【对】【于】【那】【些】【体】【内】【雌】【激】【素】【过】【多】【的】【人】【,】【植】【物】【雌】【激】【素】【起】【到】【拮】【抗】【作】【用】【,】【机】【制】【是】【干】【扰】【雌】【二】【醇】【与】【其】【受】【体】【结】【合】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【洗】【衣】【机】【有】【烘】【干】【和】【热】【水】【洗】【的】【功】【能】【,】【建】【议】【根】【据】【衣】【物】【材】【质】【和】【洗】【涤】【模】【式】【,】【把】【温】【度】【调】【到】【6】【0】【℃】【以】【上】【,】【先】【用】【高】【温】【洗】【涤】【,】【再】【运】【行】【烘】【干】【程】【序】【,】【可】【起】【到】【消】【毒】【作】【用】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【建】【议】【洗】【衣】【机】【每】【个】【月】【进】【行】【一】【次】【自】【清】【洁】【运】【行】【,】【如】【果】【无】【自】【清】【洁】【程】【序】【,】【有】【加】【热】【装】【置】【的】【滚】【筒】【洗】【衣】【机】【,】【可】【以】【在】【默】【认】【程】【序】【下】【,】【将】【温】【度】【调】【到】【6】【0】【℃】【或】【9】【0】【℃】【,】【进】【行】【一】【次】【空】【转】【洗】【涤】【程】【序】【。】【 】【 】【 】【 】【蒸】【汽】【挂】【烫】【机】【。】【 】【 】【 】【 】【很】【多】【家】【庭】【都】【有】【蒸】【汽】【挂】【烫】【机】【,】【却】【忽】【略】【了】【其】【杀】【灭】【细】【菌】【的】【重】【要】【作】【用】【。】【 】【 】【 】【 】【按】【照】【行】【业】【标】【准】【要】【求】【,】【合】【格】【产】【品】【的】【除】【菌】【率】【应】【不】【低】【于】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【蒸】【汽】【挂】【烫】【机】【工】【作】【温】【度】【在】【1】【0】【0】【℃】【~】【1】【2】【0】【℃】【之】【间】【,】【在】【去】【除】【衣】【物】【皱】【褶】【的】【同】【时】【,】【还】【可】【以】【有】【效】【杀】【灭】【细】【菌】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【长】【期】【未】【用】【的】【空】【气】【净】【化】【器】【要】【更】【换】【滤】【网】【后】【再】【使】【用】【。】【 】【 】【 】【 】【更】【换】【滤】【网】【时】【戴】【好】【口】【罩】【、】【手】【套】【,】【谨】【防】【吸】【入】【、】【接】【触】【细】【菌】【等】【污】【染】【物】【;】【换】【下】【的】【旧】【滤】【网】【不】【要】【随】【意】【抛】【弃】【,】【特】【殊】【时】【期】【应】【作】【为】【有】【害】【垃】【圾】【处】【理】【;】【按】【照】【产】【品】【说】【明】【书】【,】【结】【合】【实】【际】【环】【境】【污】【染】【程】【度】【和】【使】【用】【时】【间】【,】【及】【时】【更】【换】【或】【清】【洗】【滤】【芯】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【因】【为】【这】【些】【物】【质】【代】【谢】【非】【常】【复】【杂】【,】【从】【雌】【激】【素】【的】【角】【度】【,】【理】【论】【上】【可】【能】【有】【潜】【在】【的】【不】【良】【影】【响】【。】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【发】【现】【,】【乳】【腺】【癌】【患】【者】【如】【果】【正】【在】【接】【受】【抗】【雌】【激】【素】【治】【疗】【,】【这】【些】【植】【物】【雌】【激】【素】【会】【有】【不】【良】【作】【用】【。】【 】【 】【 】【 】【▲】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【这】【一】【作】【用】【对】【乳】【腺】【癌】【、】【乳】【腺】【增】【生】【、】【子】【宫】【内】【膜】【癌】【等】【与】【雌】【激】【素】【过】【多】【有】【关】【的】【疾】【病】【是】【有】【益】【的】【,】【也】【有】【这】【方】【面】【的】【证】【据】【。】【 】【 】【 】【 】【需】【要】【指】【出】【,】【这】【些】【植】【物】【雌】【激】【素】【的】【生】【物】【学】【作】【用】【不】【仅】【仅】【是】【与】【雌】【激】【素】【受】【体】【结】【合】【,】【它】【们】【还】【有】【其】【他】【与】【雌】【激】【素】【没】【有】【关】【系】【的】【作】【用】【,】【比】【如】【抗】【氧】【化】【、】【降】【低】【胆】【固】【醇】【、】【调】【节】【免】【疫】【、】【抑】【制】【肿】【瘤】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【些】【作】【用】【与】【年】【轻】【、】【年】【老】【、】【男】【女】【的】【关】【系】【不】【大】【。】【<】【/】【p】【>】【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【大】【连】【市】【中】【心】【医】【院】【营】【养】【科】【主】【任】【王】【兴】【国】【在】【很】【多】【植】【物】【中】【存】【在】【的】【一】【些】【物】【质】【可】【以】【跟】【哺】【乳】【动】【物】【细】【胞】【的】【雌】【激】【素】【(】【雌】【二】【醇】【)】【受】【体】【结】【合】【,】【从】【而】【发】【挥】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【这】【些】【物】【质】【被】【称】【为】【植】【物】【雌】【激】【素】【。】【 】【 】【 】【 】【植】【物】【雌】【激】【素】【主】【要】【有】【以】【下】【几】【类】【:】【黄】【酮】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【是】【大】【豆】【异】【黄】【酮】【,】【存】【在】【于】【豆】【类】【食】【物】【中】【;】【木】【酚】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【亚】【麻】【籽】【、】【全】【谷】【物】【、】【坚】【果】【等】【食】【物】【中】【;】【香】【豆】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【黄】【豆】【芽】【、】【绿】【豆】【芽】【等】【发】【芽】【豆】【类】【中】【;】【芪】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【白】【藜】【芦】【醇】【,】【存】【在】【于】【葡】【萄】【、】【葡】【萄】【酒】【、】【花】【生】【等】【食】【物】【中】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【植】【物】【固】【醇】【,】【包】【括】【豆】【固】【醇】【、】【谷】【固】【醇】【等】【,】【也】【有】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【存】【在】【于】【大】【豆】【等】【食】【物】【中】【。】【<】【/】【p】【>】【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【哪】【些】【食】【物】【含】【植】【物】【雌】【激】【素】【大】【连】【市】【中】【心】【医】【院】【营】【养】【科】【主】【任】【王】【兴】【国】【在】【很】【多】【植】【物】【中】【存】【在】【的】【一】【些】【物】【质】【可】【以】【跟】【哺】【乳】【动】【物】【细】【胞】【的】【雌】【激】【素】【(】【雌】【二】【醇】【)】【受】【体】【结】【合】【,】【从】【而】【发】【挥】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【这】【些】【物】【质】【被】【称】【为】【植】【物】【雌】【激】【素】【。】【 】【 】【 】【 】【植】【物】【雌】【激】【素】【主】【要】【有】【以】【下】【几】【类】【:】【黄】【酮】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【是】【大】【豆】【异】【黄】【酮】【,】【存】【在】【于】【豆】【类】【食】【物】【中】【;】【木】【酚】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【亚】【麻】【籽】【、】【全】【谷】【物】【、】【坚】【果】【等】【食】【物】【中】【;】【香】【豆】【素】【类】【,】【存】【在】【于】【黄】【豆】【芽】【、】【绿】【豆】【芽】【等】【发】【芽】【豆】【类】【中】【;】【芪】【类】【,】【代】【表】【成】【分】【白】【藜】【芦】【醇】【,】【存】【在】【于】【葡】【萄】【、】【葡】【萄】【酒】【、】【花】【生】【等】【食】【物】【中】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【植】【物】【固】【醇】【,】【包】【括】【豆】【固】【醇】【、】【谷】【固】【醇】【等】【,】【也】【有】【类】【似】【雌】【激】【素】【的】【作】【用】【,】【存】【在】【于】【大】【豆】【等】【食】【物】【中】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【一】【般】【认】【为】【,】【摄】【入】【这】【些】【植】【物】【雌】【激】【素】【对】【健】【康】【年】【轻】【女】【性】【的】【雌】【激】【素】【几】【乎】【没】【有】【影】【响】【,】【因】【为】【它】【们】【的】【作】【用】【与】【人】【体】【内】【源】【性】【雌】【激】【素】【相】【比】【,】【作】【用】【非】【常】【弱】【。】【 】【 】【 】【 】【但】【对】【雌】【激】【素】【不】【足】【的】【女】【性】【,】【如】【绝】【经】【后】【,】【有】【一】【定】【作】【用】【,】【包】【括】【改】【善】【更】【年】【期】【症】【状】【(】【不】【明】【显】【)】【、】【骨】【骼】【健】【康】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【而】【对】【于】【那】【些】【体】【内】【雌】【激】【素】【过】【多】【的】【人】【,】【植】【物】【雌】【激】【素】【起】【到】【拮】【抗】【作】【用】【,】【机】【制】【是】【干】【扰】【雌】【二】【醇】【与】【其】【受】【体】【结】【合】【。】【<】【/】【p】【>】

一般认为,摄入这些植物雌激素对健康年轻女性的雌激素几乎没有影响,因为它们的作用与人体内源性雌激素相比,作用非常弱。 但对雌激素不足的女性,如绝经后,有一定作用,包括改善更年期症状(不明显)、骨骼健康等。 而对于那些体内雌激素过多的人,植物雌激素起到拮抗作用,机制是干扰雌二醇与其受体结合。

恩比德声援唐斯

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